hooggevoeligheid (HSP)

HSP of hooggevoeligheid wordt gekenmerkt door een gevoeliger zenuwstelsel. Hoogsensitieve mensen beleven geur, smaak, gevoel en geluid intenser. Je merkt meer abstracte dingen op, zoals een bepaalde sfeer of stemming. Dit kan zorgen voor een overdaad aan prikkels waardoor je je soms overweldigd voelt.

HSP is meestal aangeboren. Het komt veel vaker voor dan je zou denken. Maar liefst 10 tot 20% van alle mensen is hoogsensitief.

Een aantal HSP kenmerken / HSP symptomen van een hoogsensitief persoon op een rijtje:

• Je reageert sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht.
• Je neemt veel details waar.
• Je neemt meer non-verbale signalen van anderen waar.
• Je voelt je anders dan anderen.
• Je voelt je vaak niet begrepen.
• Je denkt diep over dingen na.
• Je handelt gewetensvol.
• Je weet of voelt vaak wat je nodig hebt.
• Je bent geneigd tot overanalyseren zoals denken in doemscenario’s.
• Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet.
• Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties.
• Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
• Je bent gericht op anderen en hun behoeften.
• Je voelt de sfeer in een groep aan.
• Je houdt van harmonie in jezelf en om je heen.
• Je raakt sneller overprikkeld (je ervaart bijvoorbeeld kortsluiting, verwarring, sterk emotioneel, prikkelbaarheid leegte of chaos in je hoofd).
• Je trekt je regelmatig terug.
• Je hebt regelmatig tijd nodig voordat je een antwoord geeft of een keuze maakt.
• Je wilt graag overzicht voordat je beslist of in actie komt.
• Je denkt niet alleen aan jezelf maar ook aan het groepsbelang.
• Je kunt snel verbanden leggen en denkt daardoor soms sneller in stappen vooruit.
• Je voelt emoties en stemmingen van anderen aan.
• Je vindt een-op-een contact fijner dan groepscontact.
• Je bent graag behulpzaam.
• Je vindt het (soms) lastig om met veranderingen om te gaan, vooral als het plotseling is.
• Je bent regelmatig hard voor jezelf.
• Je hebt een diepgaande manier van verwerken.
• In de natuur laad je jezelf op.